Pour soulager les contractures

Prendre une douche ou un bain chaud en insistant sur les parties douloureuses.

Boire beaucoup d’eau.

Masser les parties douloureuses (attention sauf génitales, lèvres, bouches) avec mettre dans un flacon de 100 ml de l’huile d’arnica, on peut rajouter 2 gouttes d’huiles essentielles de gaulthérie et de camphre.
ou
Masser les parties douloureuses avec un baume au camphre ici.

Faire des cataplasmes d’argiles verte, laisser poser au minimum 10 minutes et rincer.